cicemburong News

Vi gir deg 10 tips til hvordan du holder seg sunn mens du jobber.
Det er lett å ty til overtidspizza og godteri fra kiosken når sulten melder seg på jobb. Her er noen tips til å holde seg sunn på jobb:
1. Spis alltid en god frokost.
2. Dersom arbeidsstedet ditt ikke har lunsjordning, kan det være smart å ta med matpakke på jobb. Ta gjerne med flere som du kan fordele utover arbeidsdagen.
3. Ta med brød/knekkebrød og pålegg hjemmefra, men ha gjerne tomat, agurk, paprika og lignende liggende på jobben.

4. Fyll opp en stor flaske med vann tidlig på dagen. Det er enklere å få i seg vann når det står lett tilgjengelig på pulten. Flasken skal være tom når dagen er omme.
5. Hver mandag fyller du opp en stor bolle med frukt, slik at du har utover uken. Har ikke jobben din en fruktordning, så legg frem forslaget for ledelsen eller tillitsvalgt.
6. Lag en smoothie hjemme, enten kvelden før eller på morgenen, og ta med på jobb.
7. Ha en pose med nøtter og rosiner i skrivebordsskuffen. Ta en neve når du mangler energi!
8. Ikke gå sulten i møter der det finnes bakst og kjeks. Da er det lettere å unngå fristelsen.
9. Ikke ta med deg penger dersom du må ut i et ærend.
10. Andre bra mellommåltider kan være: knaskerøtter, cottage cheese med syltetøy og proteinbarer.